失眠、睡眠质量差？三个小动作，助你睡得香→
2025-09-19 11:11:04 [知识] 来源：乐山市某某人力咨询教育中心
失眠、失眠睡眠睡睡眠质量差？三个小动作，质量作助荷泽市某某超声设备制造厂助你睡得香→
2025-07-14 08:18:42 来源：CCTV生活圈 作者：叶攀 责任编辑：叶攀 2025年07月14日 08:18 来源：CCTV生活圈 大字体 小字体 分享到：
夏季天气炎热
暑热易扰心
心神不宁的小动香→荷泽市某某超声设备制造厂人
容易被入睡难、睡眠质量差困扰
睡觉前做好这3件事
让你有个好睡眠
01
梳头
睡觉前梳头3～5分钟
可以促进头部血液循环
有助于让紧张的失眠睡眠睡神经放松下来
让你更快入睡
睡眠质量更好
02
按揉太阳穴
用指腹顺时针
按揉太阳穴3分钟
有助于减轻头部疲劳
舒缓焦虑情绪
让你更快入睡
睡眠质量更好
03
按揉风池穴
双手拇指按压
颈后风池穴3分钟
有助于缓解疲劳
让你更快入睡
睡眠质量更好 更多精彩内容请进入健康·生活频道
(责任编辑：焦点)
香港特区选委会界别分组补选顺利举行
强度有所增强 台风“杨柳”向台湾以东洋面靠近
台湾以东海域发生5.4级地震，震源深度80千米
莫迪与泽连斯基通话 讨论双边关系及俄乌冲突推荐文章
-
当地时间9月11日下午，联合国安理会就以色列9月9日对卡塔尔首都多哈的空袭召开紧急会议。中国常驻联合国代表傅聪大使在会前接受央视记者采访时指出，以色列又一次突破了“红线”，居然袭击一直担当调解人角
...[详细]
-
8月10日17时，四川省水利厅、四川省气象局联合发布山洪灾害橙色预警。这是继昨日发布山洪灾害黄色预警后，四川本月首次将山洪灾害预警升级为橙色等级。 预警信息显示，8月10日20时至11日20时，
...[详细]
-
当地时间8月9日，乌克兰国家安全局通报称，乌国家安全局使用远程无人机打击了位于俄罗斯鞑靼斯坦共和国的一个物流枢纽，该枢纽存放着可随时投入使用的俄攻击型无人机及其零部件。乌无人机直接命中该物流枢纽建
...[详细]
-
随着2025年考研的临近，越来越多的院校宣布不再招收同等学力考生！对于没有本科学位但通过自学等途径达到相应水平的考生，这意味着报考机会减少。哪些院校不再接收同等学力考生？哪些院校仍然欢迎他们？一起来看
...[详细]
-
今天9月12日）上午，国务院新闻办公室举行“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻发布会，中央政法委秘书长訚柏在会上介绍，法治是中国式现代化的重要保障。“十四五”期间，政法机关深入推进法治化营商环
...[详细]
-
据央视新闻消息，当地时间8月11日，在伊拉克总理苏达尼的主持下，伊拉克国家安全顾问卡西姆·阿拉吉与伊朗最高国家安全委员会秘书阿里·拉里贾尼签署了一份安全谅解备忘录，旨在就两国边界的安全协调进行磋商
...[详细]
-
近日，最高人民检察院选编发布10件刑事抗诉典型案例。其中，普通犯罪1件、重大犯罪5件、职务犯罪2件、经济犯罪2件。 这是2023年7月，最高检首次以刑事抗诉为主题发布指导性案例后，再次聚焦刑事抗
...[详细]
-
我上初中的时候，最怕两种人。一种是成绩好还嘴甜的，考完数学出来第一句就是：“完蛋，最后一题没写。”结果你看他卷子，最后一题写得龙飞凤舞，还带附加题。另一种，是成绩差还特别努力的，你以为他在虚晃一枪，其
...[详细]
-
第十二届北京香山论坛于2025年9月17日至19日在北京国际会议中心举行。17日，在“香山视界·高端对话”的“大国正确相处之道”开始前，军事专家何雷送给美国国防分析研究所研究员、美国前助理国防部
...[详细]
-
原标题：百果园称董事长谈水果贵视频存误解） 百果园称董事长谈水果贵视频存误解 来源：现代快报） 近日，有媒体截取来源为“百果余惠勇”的一段视频发布，视频
...[详细]
热点阅读
